Fysioterapi og øvelser
Du kan altid selv henvende dig til en
fysioterapeut, hvis du ønsker behandling og vejledning. Som selvhenvender får
du ikke tilskud fra
sygesikringen.
Såfremt du ønsker tilskud fra sygesikringen,
skal du have en lægehenvisning,
dvs. vi skal vurdere, om du vil have gavn af fysioterapeutbehandling.
Vi laver ikke en henvisning pr telefon eller e-mail.
Du skal bestille tid til en konsultation, således at vi kan vurdere, om generne kan forsvinde ved simple øvelser og evt. smertestillende/antiinflammatorisk medicin. Vi udelukker også at der ligger mere alvorlige sygdomme bag generne.
Info om sportsskader kan ses på dette link: sportnetdoc.dk
Muskelspændinger fra nakke og skuldre kender mange mennesker til. De kan forebygges og behandles ved at lave øvelser dagligt, at have fokus på arbejdsstillinger, arbejdsmiljø, syn, tandstatus (skærer du tænder?), kropsholdning, alkohol, kost, motion, søvn, stress.
Der er gode simple øvelser for nakkesmerter/spændingshovedpine at hente fra patienthåndbogen.
Øvelser for lændesmerter findes i øvelsesfilm i patienthåndbogen.
Øvelsesvejledning vedr. bækkenbunden: bækkenbundsøvelser.
Læs også vejledninger og se øvelserne demonstreret fra Birthe Bonde (fysioterapeut og sexolog): Birthe Bonde øvelser.
Fysioterapeuter i nærheden:
FysioDanmark Grenaa Fysioterapi, Sygehusvej 15, 8500 Grenaa, Tlf. 86 32 01 30
Norddjurs Fysioterapi, Glesborg Bygade 55, 8585 Glesborg, Tlf. 86 33 22 23
